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Physiotherapie bei Nackenschmerzen

Nach Rückenschmerzen sind Nackenschmerzen die häufigsten körperlichen Beschwerden. Die Schmerzen kommen oft von den Bändern, Muskeln oder kleinen Gelenken im Nacken. In der Regel entstehen Nackenschmerzen durch eine falsche Körperhaltung oder Bewegung. Schmerzen im Nacken strahlen oft in die Schultern, Arme, den Rücken oder den Kopf aus. Dann kann z. B. das Umschauen schmerzhaft oder schwieriger sein. Nackenschmerzen können daher auch eine Ursache für Kopfschmerzen, Schulterschmerzen oder Schwindel sein. Normalerweise verschwinden die Schmerzen innerhalb weniger Wochen von selbst, aber um die Genesung zu unterstützen, kannst du einen Physiotherapeuten oder Manualtherapeuten aufsuchen. Der Therapeut wird dich über die Belastbarkeit deines Nackens beraten und die Ursache untersuchen, damit du in Zukunft Beschwerden vorbeugen kannst. Der Therapeut kann auch den Nacken behandeln und dir Übungen geben, um die Symptome so schnell wie möglich zu lindern.

Symptome von Nackenschmerzen sind:

  •   Plötzliche Schmerzen im Nacken;

  •   Ein starker oder nagender Schmerz, der bestimmte Bewegungen verhindert;

  •   Ein steifes Gefühl im Nacken, das in den Kopf, die Schulter oder den Arm ausstrahlen kann.​

Ursachen für Nackenschmerzen

Falsche Körperhaltung ist eine häufige Ursache für Nackenschmerzen. Zum Beispiel, wenn du falsch am Computer sitzt oder viel einseitig arbeitest und deinen Nacken zu stark belastest. Durch die falsche Haltung muss sich dein Nacken besonders anstrengen, wodurch die Nacken- und Schultermuskeln überlastet werden. Müdigkeit, Verspannungen und Stress sowie Nackenschmerzen, die durch ein Trauma, z. B. einen Autounfall, verursacht wurden, können ebenfalls eine Ursache für deine Nackenschmerzen sein. Akute Nackenschmerzen entstehen oft durch falsche Bewegungen. Nackenarthrose oder ein Nackenbruch können ebenfalls langfristige Nackenschmerzen verursachen. Nackenschmerzen können auch nach einem Sturz oder Aufprall auftreten, zum Beispiel beim Sport, aber auch außerhalb des Sports.

Nackenschmerzen und Physiotherapie

Abhängig von deinen Nackenschmerzen wird ein Physiotherapeut oder eine Physiotherapeutin bei der Aufnahme feststellen, welche Form dich bei der Behandlung deiner Symptome am besten unterstützt. Das sind die verfügbaren Behandlungen:

​

  •     Physiotherapie

  •     Manuelle Therapie

  •     Bewegungstherapie

  • (Med-) Massage

  • Medizinische Trainingstherapie (MTT)


Manchmal wird auch zusätzlich Dry Needling eingesetzt, um überlastete Muskeln schnell zu entspannen. Natürlich wird der Therapeut vorher mit dir besprechen, ob du dafür offen bist. Gemeinsam mit dir erstellt der Physiotherapeut einen Stufenplan, um zu sehen, welche Tätigkeiten/Aktivitäten du in welchem Zeitrahmen wieder aufnehmen kannst.

Muskelknoten (Triggerpunkte) bei Nackenschmerzen

Nackenschmerzen im Alltag werden meist durch Muskelknoten in der Nackenmuskulatur verursacht. Muskelknoten werden auch als Triggerpunkte bezeichnet. Dabei handelt es sich um eine Verhärtung in den Muskeln, die sich nicht mehr entspannen. Ein Muskelknoten oder Triggerpunkt kann zu:
 

  •  Bewegungseinschränkungen;

  • Steifheit;

  • Verlust von Kraft;

  • Schmerzbeschwerden


Triggerpunkte entstehen durch Überlastung oder Verletzungen und können Nackenschmerzen verursachen. Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut kann feststellen, ob du Triggerpunkte hast, die Nackenschmerzen verursachen. Dry Needling kann helfen. Dabei sticht der Physiotherapeut mit einer Nadel in den Muskel, woraufhin sich dieser entspannt. Dry Needling hat eine fast sofortige Wirkung, die Nackenschmerzen werden nach einer Behandlung gelindert.

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